No to skoro mowisz ze ten pong ping tak super dziala to mozesz sie w to pobawic...TT w Twoim wieku mozesz brac nie ma zadnego problemu...I tak jak piszesz uwazaj na to co jesz...pozbadz sie weglu prostych, tluszczow nasyconych i innych kalorycznych rzeczy, unikaj fast foodow itp... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
ee 29 lat czemu nie piszesz mozesz brac chociarz nie jest to konieczne co do dietyto postaraj sie ją napisac i wrzuc tutaj do oceny pamientaj malo tłuszczy i węgli ping pong moz byc dobrym cwiczeniem aerobowym ale biegi np do sali gdz\ie masz stoły do ping ponga tez bedą ok wiecej kcal spalisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje [...]
Nie mam zamiaru brać resztę mojego zycia. jak juz pisałem to niechce czegoś szalonego i nie obchodzą mnie rzeczy które są bardzo niebezpieczne( o ile sterydy mogą byc bezpieczne), chce spróbować czegos co wkońcu da mi jakąś satysfakcję, po tym jak prawie 3,5 roku nic mi tak na prawdę nie wchodziło, a musze przyznać że dość rozsądną dietę miałem i [...]
Hmmm Z tego co wiem to przed aerpobami, wytrzymalosciowymi nie powinno sie brac gluty i tauryny... bo powstaje amoniak ktory nie jest w tym momencie wskazany...
znam działanie termogeników, myślałem jednak o połaczeniu clenu z win+prim w celu uzyskania lepszego efektu.... ...... tłuszczyku mam niewiele i ogranicza sie on do niewielkiego podkreslam NIEWIELKIEGO wałeczka na brzuchu. Chodzi mi o zgubienie ok 4-6 cm w pasie i choc zarysowanie kostki .... zastanawiałem sie tez nad intensywfikacja treningu [...]
[...] do proteiny przed treningiem - W Twoim przypadku lepiej żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek na 1-1.5 przed treningiem. Bcaa jedna kapsułka to za mało. Możesz wziąć kilka kapsułek. W dni wolne od ciężkiej pracy na siłowni gainera odpuść sobie. Bcaa możesz brać 2-3 dziennie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
no w zasadzie masy mięśniowej(niewiele w tym tłuszczu),ale to za mało.Trenuje kick-boxing i chce przejść do wyższej kategori wagowej.Jakimi tanimi suplementami,które moge brać co miesiąc moge to zmienić(może l-glutamina)
co do glutarolu sie niewypowiem bo niemam z nim zadnego doswiadczenia Ale SWG stostuje sie jako uzupelnienie diety - wiec u kazdegoi wychodzi troszke inaczej MOzesz brac np 50 po sniadaniu o ile bylo ubogie, przed treningiem tesh by byla dobra dawka, ale najwazniejsza jak mi sie wydaje to dawka po treningu i tam wtedy mozesz dac nawet 70gram tego [...]
a po co kcesz to brac ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
lacznie z 2 kapsami tigh te 3 kapsy t3 daja 100 mg gugli. Jaka jest masa krytyczna dla tego preparatu, ile jest min zeby dzialalo? Poniewaz to moje pierwsze gugle to jak brac? Z posilkami czy miedzy? Grasik dzieki za odpowiedz:) aha... gdzies widzialem takiego posta ze thyro prbu ma 120 kapsli a ten sam sklad co t3. Tez 20 mg gugli? bo na necie [...]
[...] się trochę więcej na ich temat, na temat ludzkiego organizmu, jest tu sporo wartościowego materiału w podwieszonych postach. Jeśli po ich przeczytaniu nadal będziesz chciał brać sterydy a zwłaszcza w takich dawkach to może tylko świadczyć o tym że jesteś niezwykle "odporny" na wiedzę, a jeśli nawet nie zaczniesz czytać to może tylko [...]
Danone biegam od jakiegos czasu i staram sie to robic regularnie... Mialem być w Poznaniu :( bylo ponoc ponad 2000 ludu(najwiekszy w Polsce) niestety w warszawskim nabawiłem sie kontuzji kolana... BCAA hmm mialem kupic Treca... do tej tauryny i gluty ale coz fundusze... Sprawdze pewnie na wiosne :) Vitargo kosztuje 13zl za saszetke... W wawie [...]
Fakt zapomnialem o tej taurynie... Decyzje podjolem zanim wyczytalem z postow Szukaly ze nie powinno sie taurynki przed wytrzymalosciowymi brac... Ehh pelno tych supli :) Troche juz mam dosyc tego szperania :)wciagnelo mnie to furum straszliwie i co i rusz wypatrze cosik nowego a w sumie chyba za trening mocniejszy czas sie wziac niz siedziec [...]
zalozmy ze bedziesz brac wino i propianat co drug dzien, szybko mozna obliczyc ze starczy ci tego zaledwie na 20 dni wiec sam sobie odpowiedz ile zrobisz przez 20 dni i czy warto w ogole zaczynac z ta iloscia towaru
ja mysle rzeby brac strzala co 3dni!!! winstrolu zamalo??? slyszalem ze 10 strzałów styka na 1 raz!!!! tescia to wlasnie myslalem ze malo!!! ale winka chyba oki!!! MASA FOREVER!!!!
[...] nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na uwadze moje wcześniejsze obliczenia, mam przyjmować 0,3 g/kg m.c. Wheya po treningu (zalecane 0,3-0,5 g/kg)? Czy może 0,5 g/kg i wtedy ponad ok. 60 g białka w ciągu ok. 30 min.? Poradzisz mi Michail, jak brać peptyd L-gluty w moim zestawieniu supli (Mass XXL, Whey Concentr. i peptyd)? MOCY przybywaj!
Nie pomyliłem się. Właśnie to chciałem powiedzieć, że masówki w których są różne bajery niby zapobiegające otłuszczaniu nie są dla Ciebie, że przy Twojej sylwetce powinieneś brać typowe "tuczniki". Ale oczywiście Ty wiesz lepiej co Ci służy, choć moim zdaniem powinieneś robić to inaczej bo teoria nie zawsze zgadza się z praktyką. SONBATY [...]
Thx Quart, dokładnie to sobie pomyślałem, że powinienem rozgrzać mięśnie, ale wiesz jak to ciężko jest teraz ćwiczyć mniejszym ciężarem, trudno się z tym oswoić, to po prostu boli. Co do kretki to słuszna uwaga... więc mam przestać brać? Już ze 100 gram zjadłem a mam puche 250.. -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com
bcaa- experci proszeni o pomoc
